백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
점심
잡곡밥,
계란국,
간장불고기,
호박씨멸치볶음,
오이양파무침,
김치
점심식사
616kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
가자미구이,
미역줄기볶음,
가지찜무침,
김치
점심식사
633kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
제육볶음,
오이도라지무침,
양배추*쌈장,
김치
점심식사
728kcal
잡곡밥,
아욱새우국,
계란장조림,
가지튀김,
콩나물무침,
김치
점심식사
653kcal
잡곡밥,
미역국,
갈비찜,
한식잡채,
컬리플라워*초고추장,
김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
간장찜닭,
숙주나물,
양념깻잎지,
김치
점심식사
651kcal
저녁
기장밥,
팽이버섯된장국,
돈까스*소스,
쑥갓두부무침,
양념깻잎지,
김치
저녁식사
640kcal
기장밥,
닭곰탕,
계란말이,
도토리야채무침,
얼갈이나물,
김치
저녁식사
712kcal
기장밥,
북엇국,
해물완자전,
두부브로콜리무침,
오이지무침,
김치
저녁식사
702kcal
기장밥,
소고기뭇국,
마파두부,
감자채볶음,
시금치나물,
김치
저녁식사
684kcal
기장밥,
콩나물국,
고등어조림,
볼어묵피망볶음,
오이부추무침,
김치
저녁식사
664kcal
기장밥,
황태무국,
갈비경단,
두부부침*간장,
애호박나물,
김치
저녁식사
687kcal
오전간식
요플레,
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
옥수수스프
오후간식
잔치국수
오후간식
강냉이*보리차
오후간식
초코파이
오후간식
떡
오후간식
과일/떡
오후간식
출력