백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
점심
잡곡밥,
된장 배추 국,
돈불고기,
오이 부추 무침,
연근 조림,
김치,
점심식사
628kcal
잡곡밥,
다시마채무국,
탕수육- 소스,
무우 짠지 무침,
쑥주 나물,
김치,
점심식사
671kcal
잡곡밥,
미역국,
버섯우불고기,
콩나물무침,
한식잡채,
김치,
소라야채죽
점심식사
695kcal
잡곡밥,
된장국,
제육볶음,
죽순채야채볶음,
오이무침,
김치,
흑임자죽
점심식사
673kcal
잡곡밥,
미역국,
야채계란찜,
멸치볶음,
얼갈이겉절이,
김치,
새우야채죽
점심식사
654kcal
잡곡밥,
비지찌개,
파인애플떡갈비조림,
양배추샐러드,
청경채나물,
김치,
버섯야채죽
점심식사
682kcal
저녁
기장밥,
콩나물북어 국,
코다리 호박 찜,
얼갈이 무침,
콩나물 무침,
김치,
저녁식사
677kcal
기장밥,
배추 된장국,
갈비 경단 볶음,
고사리 나물,
가지 구이=야념장,
김치
저녁식사
708kcal
기장밥,
우거지해장국,
돈육곤약장조림,
무나물,
부추겉절이,
김치,
호박죽
저녁식사
648kcal
기장밥,
감자사골국,
닭살야채볶음,
브로콜리참깨무침,
가지볶음,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
699kcal
기장밥,
소고기무국,
오징어콩나물볶음,
비트장아찌,
동부묵김무침,
김치,
소라야채죽
저녁식사
667kcal
기장밥,
된장국,
두반장불고기,
감자조림,
무말랭이무침,
김치,
닭야채죽
저녁식사
649kcal
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
제주 오메기 떡
오후간식
토스트
오후간식
미니도넛/요구르트
오후간식
과일푸딩
오후간식
두부와플/요구르트
오후간식
후렌치파이/두유
오후간식
출력