백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (03/02)
03월 02일 (월요일)
화 (03/03)
03월 03일 (화요일)
수 (03/04)
03월 04일 (수요일)
목 (03/05)
03월 05일 (목요일)
금 (03/06)
03월 06일 (금요일)
토 (03/07)
03월 07일 (토요일)
점심
잡곡밥,
배추 된장국,
돈 불고기,
가지 나물,
콩나물 무침,
김치,
점심식사
700kcal
찰오곡밥,
소고기 무우국,
고사리나물,
씨래기 나물,
호박 나물,
무우 나물,
김치,
점심식사
648kcal
잡곡밥,
들깨 미역국,
닭 강정,
청경채 무침,
쑥주 나물,
김치
점심식사
699kcal
잡곡밥,
김치 콩나물 국,
갈비 경단,
무우 나물,
브로콜리= 초장,
김치,
점심식사
722kcal
잡곡밥,
콩나물국,
강된장,
무생채,
얼갈이겉절이,
김치,
새우야채죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
된장국,
안동찜닭,
오이무침,
새우살호박찜,
김치,
버섯야채죽
점심식사
655kcal
저녁
기장밥,
동태 찌개,
탕수육= 소스,
우엉 조림,
콩나물 피망 무침,
김치,
저녁식사
652kcal
기장밥,
오뎅 무우 국,
게란 말이,
깻잎 장아찌,
버섯 볶음,
김치,
저녁식사
681kcal
기장밥,
씨래기 된장국,
가지 탕수육= 소스,
고비 나물,
오뎅 볶음,
김치,
저녁식사
653kcal
기장밥,
배추 된장국,
제육 볶음,
호박전,
오이 무침,
김치,
저녁식사
693kcal
기장밥,
미역국,
돈불고기,
동부묵김가루무침,
열무고추장지짐,
김치,
소라야채죽
저녁식사
643kcal
기장밥,
김치국,
떡갈비조림,
수제피클,
숙주나물무침,
김치,
닭야채죽
저녁식사
672kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
콘스프, 땅콩
오후간식
야채 샐러드 빵
오후간식
삶은 계란
오후간식
마가렛트/주스
오후간식
화이트하임/두유
오후간식
출력